こんにちは！
当ブログにお越しくださりありがとうございます！
女性あるあるだと思うのですが、生理前の食欲みなさんどうされてますか？
私は普段少食なのに、生理前になると毎月食べても食べてもお腹が減ってしまいます😵
我慢できればいいのですが、生理前って我慢できるお腹の減り具合じゃないですよね😅
ただでさえPMSで不安、イライラ、身体も重く、身体も敏感でストレスだらけ😫
ということで、生理前は食欲我慢せずお腹を満たしています✨
生理前に食べているもの
なにを食べているかというと、、、
• レーズン
• 鉄分野菜ジュース
• ふかしさつまいも
• 鉄コラーゲンウエハース
を食べています！
7月は、母親からとうもろこしが送られてきたので、とうもろこしも食べました🌽
昔の自分との違い
以前の私はお腹すいたらとりあえず何か食べてはいたものの、身体のこともよく考えず、お菓子ばかり食べていた気がします。
しかし、肌治療（美容）に興味を持つようになり、せっかく施術してもらっているのに、インナーケアで台無しにするなんて勿体ない！そしてお金をだして太るなんて！と考えるようになりました。
なので、お腹すいたから食べたい！けど、身体にいいものを！と思いたどり着いた先は上記のものになりました🍠
それぞれのお気に入りポイント
さつまいもを基本的に食べるようにしているのですが、サイズの割にこの値段？！というときは、レーズンを購入するようにしています。
さつまいもだと、生理前は特に便秘になりやすいのですが、便秘改善かつお腹もいっぱいになりやすいので、とても優秀な食べ物です😊
会社で食べるために、食べれる大きさにきり、耐熱皿でふかしさつまいもとして、会社にもっていき、業務中にお腹すいたらたべています🍠
鉄分コラーゲンウエハースは、7月に初めて購入しました！
ココア味ですが、チョコレート？！と思うくらいお腹もみたされ、鉄分もコラーゲンもとれるなんて最高すぎます！！
私はこの18枚入りをたべています🍫
鉄分野菜ジュースは、生理中に飲んでいます。
やはり貧血予防にはかかせません。
鉄分は、ヨーグルトのジュースもありますが、毎朝ヨーグルトを食べているので、野菜ジュースにしています。
買う時間もない！という方はまとめ買いもおすすめです！
もちろん、食べ物だけで補えたら一番なのですが、
補えない部分は、こういった野菜ジュースに頼るのもありなのでは？と思っています。
まとめ
生理前の食欲は我慢するよりも、身体にいいものを選んで満たしてあげる方が、心も体もラクになると感じています。
美容にお金をかけているからこそ、インナーケアも大切にしていきたいですね🍠✨
同じように生理前の食欲に悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてください！
次のブログでお会いしましょう〜！
