【食費1.5万生活】生理前の食欲どうする！？我慢しないインナーケア4選

こんにちは！

当ブログにお越しくださりありがとうございます！

女性あるあるだと思うのですが、生理前の食欲みなさんどうされてますか？

私は普段少食なのに、生理前になると毎月食べても食べてもお腹が減ってしまいます😵

我慢できればいいのですが、生理前って我慢できるお腹の減り具合じゃないですよね😅

ただでさえPMSで不安、イライラ、身体も重く、身体も敏感でストレスだらけ😫

ということで、生理前は食欲我慢せずお腹を満たしています✨

生理前に食べているもの

なにを食べているかというと、、、

• レーズン

• 鉄分野菜ジュース

• ふかしさつまいも

• 鉄コラーゲンウエハース

を食べています！

7月は、母親からとうもろこしが送られてきたので、とうもろこしも食べました🌽

以前の私はお腹すいたらとりあえず何か食べてはいたものの、身体のこともよく考えず、お菓子ばかり食べていた気がします。

しかし、肌治療（美容）に興味を持つようになり、せっかく施術してもらっているのに、インナーケアで台無しにするなんて勿体ない！そしてお金をだして太るなんて！と考えるようになりました。

なので、お腹すいたから食べたい！けど、身体にいいものを！と思いたどり着いた先は上記のものになりました🍠

さつまいもを基本的に食べるようにしているのですが、サイズの割にこの値段？！というときは、レーズンを購入するようにしています。

さつまいもだと、生理前は特に便秘になりやすいのですが、便秘改善かつお腹もいっぱいになりやすいので、とても優秀な食べ物です😊

会社で食べるために、食べれる大きさにきり、耐熱皿でふかしさつまいもとして、会社にもっていき、業務中にお腹すいたらたべています🍠

鉄分コラーゲンウエハースは、7月に初めて購入しました！

ココア味ですが、チョコレート？！と思うくらいお腹もみたされ、鉄分もコラーゲンもとれるなんて最高すぎます！！

私はこの18枚入りをたべています🍫

鉄分野菜ジュースは、生理中に飲んでいます。

やはり貧血予防にはかかせません。

鉄分は、ヨーグルトのジュースもありますが、毎朝ヨーグルトを食べているので、野菜ジュースにしています。

鉄分不足にお悩みの方はぜひ、上記のヨーグルトか、鉄分野菜ジュースお試ししてみてください！

買う時間もない！という方はまとめ買いもおすすめです！

鉄分以外にも補いたいよ！という方は、以下のまとめ買いもおすすめです！

もちろん、食べ物だけで補えたら一番なのですが、

補えない部分は、こういった野菜ジュースに頼るのもありなのでは？と思っています。

生理前の食欲は我慢するよりも、身体にいいものを選んで満たしてあげる方が、心も体もラクになると感じています。

美容にお金をかけているからこそ、インナーケアも大切にしていきたいですね🍠✨

同じように生理前の食欲に悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてください！

次のブログでお会いしましょう〜！